L’exercici físic moderat afavoreix la salut i la prevenció de factors de risc de moltes malalties. Així doncs, mantenir una vida activa és de vital importància per a tenir una major qualitat de vida.
Les activitats de “Dona Activa” s’han ideat per a promoure la vida activa entre les dones aprofitant que es reuneixen i comparteixen inquietuds.
A cada sortida de marxa nòrdica d’aquest programa, es fan tallers per afavorir que les dones es coneguin millor a si mateixes i tinguin més eines per a cuidar-se i millorar la seva salut.
Els tallers tenen en compte la salut de la dona i les característiques de les participants.
Les sessions tenen una durada de 2:30h o 3h depenent del recorregut, del taller i de les característiques de les persones que s’inscriuen. Respectem els ritmes de cadascú.
Es realitzen en divendres a la tarda de 18h a 20:30h – 21h.
PREU: 15€/sessió Inclou: Instrucció de marxa nòrdica, taller de salut, lloguer dels bastons (per qui ho necessiti) i assegurança durant l’activitat.
No es necessita experiència prèvia
Aquestes són les dates de les primeres activitats:
22 Març: Marxa Nòrdica i Qi Gong (treball d’energia de Primavera). Montjuïc
12 Abril: Marxa Nòrdica i Respiració energètica. Delta del Llobregat
10 Maig: Marxa Nòrdica i Meditació en moviment.
24 Maig: Marxa Nòrdica i Massatges per a la salut. Platja d’El Prat
14 Juny: Marxa Nòrdica i taller “Respira amb el teu periné”.
28 Juny: Marxa Nòrdica i Qi Gong (treball d’energia d’Estiu). Platja
Per a més informació i inscripcions, contactar via correu electrònic info@esser-i-creixer.cat o bé per whatsapp o trucada al telèfon 620.979.898
CAL FER INSCRIPCIÓ PRÈVIA
